Naučni tim sa Univerziteta Canterbury Christ Church u Engleskoj sproveo je istraživanje čiji su nalazi objavljeni u septembru u stručnom časopisu BMJ Open Sport & Exercise Medicine, a o kojima su izvijestili mediji. U studiji je učestvovalo stotinu odraslih ispitanika prosječne dobi od 37 godina koji ranije nisu imali naviku redovnog treniranja. Svi učesnici su imali sistolni pritisak u rasponu od 120 do 140 mmHg, što se smatra normalnim do blago povišenim vrijednostima, pri čemu niko od njih nije koristio antihipertenzivnu terapiju niti imao dijagnosticiranu hipertenziju.
Ispitanici su raspoređeni u pet zasebnih grupa, od kojih su četiri tokom prvih mjesec dana provodile identičan kućni trenažni proces, dok je peta služila kao kontrolna grupa bez fizičkih aktivnosti. Režim se sastojao od izvođenja čučnja uza zid u trajanju od dvije minute, što se ponavljalo četiri puta uz dvominutne pauze u sjedećem položaju, tri puta sedmično. Već poslije prve četiri sedmice zabilježeno je da su svi koji su vježbali imali značajno niži sistolni i dijastolni pritisak u poređenju sa kontrolnom grupom.
U drugoj fazi istraživanja analizirani su efekti smanjenja učestalosti treninga tokom narednih mjesec dana, pri čemu je jedna grupa zadržala ritam od tri treninga sedmično, dok su preostale vježbale dva puta, jednom ili su potpuno obustavile aktivnost. Do kraja osme sedmice grupa sa tri sedmična treninga ostvarila je prosječan pad sistolnog pritiska za 13,73 mmHg u odnosu na početne vrijednosti. Kod ispitanika koji su trenirali dva puta sedmično zabilježeno je smanjenje od 6,95 mmHg, kod onih sa jednim treningom pad od 6,56 mmHg, dok su se kod osoba koje su prestale vježbati vrijednosti vratile na nivo kontrolne grupe.
