Tokom procesa starenja dolazi do prirodnog smanjenja mišićne mase, a stručnjaci ističu da iza te pojave stoji nekoliko ključnih razloga. Najizraženiji faktor jeste promjena svakodnevnog stila života, budući da su mladi ljudi znatno dinamičniji i posvećeni aktivnostima koje jačaju mišiće. Ulaskom u zrelije doba fokus se preusmjerava na porodične i poslovne obaveze, što često rezultira smanjenom fizičkom aktivnošću, usporenim metabolizmom i postepenim opadanjem mišićne mase.
Prema medijskim izvještajima, približavanje četvrtoj deceniji života donosi i značajne hormonalne promjene kod oba spola. Unesene kalorije se u tom periodu sve rjeđe usmjeravaju na sintezu proteina i formiranje novih mišićnih vlakana, dok se istovremeno pojačava njihovo taloženje u formi masnih naslaga. Posljedica toga jeste učestalije nakupljanje masnoće oko stomaka uz paralelno slabljenje mišića.
Stručnjaci naglašavaju da bi sve do pedesetih godina prioritet trebao biti aktivan rad na jačanju muskulature. Na taj način stvara se takozvana 'mišićna štednja' koja organizmu pruža neophodnu stabilnost i vitalnost u šezdesetim, sedamdesetim i osamdesetim godinama života.
