Seksualna aktivnost može imati značajnu ulogu u partnerskim odnosima, ali istraživanja pokazuju da kvalitet veze ne zavisi isključivo od učestalosti seksualnih odnosa. Ne postoji univerzalna idealna brojka koja bi odgovarala svim parovima. Mnogo je važnije da su oba partnera zadovoljna svojim intimnim životom i da mogu otvoreno razgovarati o svojim potrebama i željama.
Seksualna bliskost doprinosi osjećaju povezanosti, smanjenju stresa, poboljšanju raspoloženja i ukupnom zadovoljstvu vezom. Međutim, na učestalost seksualnih odnosa utiču brojni faktori, uključujući stres, poslovne obaveze, roditeljstvo, zdravstveno stanje, hormonalne promjene, lijekove i psihičko stanje. Zbog toga se ne može govoriti o jednoj "ispravnoj" učestalosti.
Jedno istraživanje je pokazalo da zadovoljstvo vezom raste kada parovi koji nemaju seks počnu s intimnim odnosima, ali se taj porast uglavnom izravnava nakon otprilike jednog odnosa sedmično. To ne znači da je jednom sedmično idealno, već da češći seks sam po sebi ne garantuje veću sreću. Prema medijskim izvještajima, odrasli u prosjeku imaju seksualne odnose oko 54 puta godišnje, s tim da prosjek varira s godinama.
Seksualni odnosi donose i određene fizičke i psihološke koristi. Tokom seksa tijelo oslobađa hormone poput oksitocina, endorfina i prolaktina, koji su povezani s osjećajem zadovoljstva, opuštenosti i bliskosti. Također, seks predstavlja oblik fizičke aktivnosti umjerenog intenziteta, aktivirajući različite mišićne grupe.
Neka istraživanja povezuju seksualnu aktivnost s boljim snom, raspoloženjem, samopouzdanjem i smanjenjem stresa, iako rezultati variraju i ne znače da seks može spriječiti ili liječiti zdravstvene probleme. Važno je naglasiti da kvalitetna veza može postojati i bez seksualnih odnosa. Zagrljaji, poljupci, zajedničke šetnje i razgovori su također važni oblici bliskosti.
Ako dođe do promjena u seksualnom životu, prvi korak je otvoren razgovor između partnera, bez optuživanja ili pritiska. Partneri mogu razgovarati o svojim željama i o problemima koji utiču na seksualnu želju. Stres, nedostatak sna, hormonalne promjene i zdravstveni problemi mogu značajno uticati na želju, pa je u takvim situacijama korisno potražiti savjet ljekara ili stručnjaka za partnerske odnose.
Najvažnije je da se partneri ne opterećuju poređenjem s drugim parovima. U zdravoj vezi presudno je postojanje međusobnog zadovoljstva, povjerenja, komunikacije i osjećaja bliskosti, a ne sama učestalost seksualnih odnosa.
