Iako su poruke o jačanju imuniteta i prevenciji prehlade privlačne, postavlja se pitanje da li suplementi zaista mogu spriječiti obolijevanje. Stručnjaci ističu da je odgovor uglavnom negativan, jer unošenje dodatnih vitamina ne pruža veću otpornost na viruse, osim ukoliko u organizmu već ne postoji manjak određenog nutrijenta.
Popularni preparati poput cinka, vitamina C ili ehinacee uglavnom ne nude zaštitu od prehlade zbog nedostatka čvrstih naučnih dokaza. Uvjerenje o jednostavnom jačanju imuniteta često dovodi u zabludu, s obzirom na to da odbrambeni sistem organizma ne djeluje poput mišića koji raste unosom većih količina nutrijenata. Veće doze ne donose nužno i bolje rezultate, te je primjena suplemenata opravdana isključivo kada je laboratorijski ili medicinski utvrđen stvarni deficit.
Budući da magično rješenje za očuvanje zdravlja ne postoji, preporučuje se fokusiranje na temeljne životne navike. Kvalitetan san, balansirana i raznovrsna ishrana, fizička aktivnost, kontrola stresa te redovna higijena ruku znatno su korisniji od prekomjernog unosa vitaminskih preparata. Ljekari savjetuju korištenje dodataka isključivo uz njihovu preporuku i u situacijama potvrđenog nedostatka.
