Iako mnogi roditelji ulažu značajno vrijeme i energiju prateći sportski put svojih mališana i sanjajući o njihovim velikim uspjesima, često se zanemaruju fundamentalne motoričke sposobnosti. Nerijetko se dešava da djeca koja već godinama treniraju određeni sport naiđu na prepreke pri jednostavnim fizičkim kretnjama, što ne ukazuje na manjak talenta već na nedostatak prilika da se određeni obrasci pokreta usvoje. Motorički razvoj započinje znatno prije organizovanih treninga, i to kroz spontanu igru, trčanje, puzanje i penjanje, čime se postepeno gradi tjelesna kontrola.
Svjetska zdravstvena organizacija preporučuje da djeca i mladi uzrasta od 5 do 17 godina svakodnevno provedu u prosjeku najmanje 60 minuta u umjerenoj do intenzivnoj fizičkoj aktivnosti. Pri tome nije presudna samo količina kretanja, već i njegova raznovrsnost. Kako bi roditelji provjerili motoričke vještine djece kroz nestandardiziranu igru prilagođenu uzrastu, izdvojeno je pet praktičnih vježbi za koje uglavnom nije potrebna nikakva dodatna oprema.
Prvi zadatak je duboki čučanj sa spuštenim rukama između koljena koji treba zadržati deset sekundi, a njime se posmatraju ravnoteža te pokretljivost skočnih zglobova, koljena i kukova. Druga vježba podrazumijeva prelazak iz preponskog u preponski sjed na suprotnoj strani pet puta uzastopno, čime se testira mobilnost kukova i kontrola trupa. Zatim slijedi položaj svijeće sa podizanjem nogu i karlice u trajanju od pet sekundi, što zahtijeva prostornu orijentaciju i snagu, dok se izvođenjem mosta provjerava fleksibilnost ramena i kičme uz snagu mišića cijelog tijela.
