Nutricionista Ondina je govorio o načinu ishrane portugalske fudbalske zvijezde Cristiana Ronalda. Njegov jelovnik opisao je kao "prilično dosadan", ističući da se Ronaldo uglavnom oslanja na jednostavne i prirodne namirnice. Ove namirnice su dostupne praktično svima, što demistifikuje njegovu ishranu.
Ipak, prema riječima ovog stručnjaka, postoji nešto što Ronalda izdvaja čak i od velikog broja vrhunskih sportista. Nije riječ o skupim suplementima niti revolucionarnim metodama koje se često promovišu. Ondina je objasnio da je "tajna ishrane Cristiana Ronalda sastojak koji nema 90 posto običnih ljudi ili vrhunskih sportista, a to je dosljednost".
Upravo ta sposobnost da se godinama pridržava istih pravila ishrane i treninga ključna je za njegov uspjeh. Zahvaljujući dosljednosti, Ronaldo i u petoj deceniji života uspijeva održavati fizičku spremu na najvišem nivou. To je rijetka karakteristika koja mu omogućava dugotrajnu karijeru u vrhunskom sportu.
Ondina upozorava da mnogi ljudi, umjesto dugoročnih i održivih navika, pokušavaju pronaći brze prečice. Često prate trendove s društvenih mreža koji obećavaju instant rezultate. "Problem je u tome što postoje 18-godišnjaci koji kupuju himalajsku so ili su na društvenim mrežama pročitali da će poslije 15 dana posta postići gol u rašlje. Naravno, to tako ne funkcioniše", poručio je.
Njegova preporuka je stoga jednostavna: izbjegavati ekstremne dijete i navodne čudotvorne metode. Umjesto toga, savjetuje pronalazak uravnoteženog načina ishrane kojeg se moguće pridržavati godinama. "Trebali bismo pokušati prihvatiti ideju da se 95 posto vremena hranimo zdravo, dok preostalih pet posto možemo sebi dozvoliti nešto drugačije", zaključio je Ondina.
Prema objašnjenju nutricioniste, Ronaldova dugovječnost u sportu nije rezultat jedne posebne namirnice ili tajnog recepta. Njegov uspjeh je prije svega posljedica izuzetne dosljednosti koju održava iz godine u godinu. To je lekcija koja se može primijeniti ne samo u sportu, već i u svakodnevnom životu.
