Ljekari često naglašavaju da mnoge osobe zanemaruju signale koje im tijelo šalje. Psihoterapeutkinja Carolina Correa objašnjava da se upornost i konstantno napredovanje cijene kako na poslu, tako i kod kuće. Zbog toga se usporavanje često doživljava kao slabost ili zaostajanje. Mnogi vjeruju da briga o emocionalnom stanju zahtijeva mnogo vremena, poput terapije ili godišnjeg odmora, pa odgađaju takve korake.
Međutim, ono što se nakuplja tokom dana prenosi se na večernje sate, utječe na san i međuljudske odnose. Correa ističe da mali alati koji se koriste tokom dana mogu spriječiti ovo gomilanje stresa. Jednostavan, ali izuzetno koristan trik koji se može primijeniti tokom dana je duboko disanje.
Prema riječima psihoterapeutkinje Corree, tehnika uključuje polagano udisanje, a zatim duže izdisanje. Tokom izdisaja, preporučuje se ponavljanje kratke, umirujuće fraze u sebi. Primjeri takvih fraza su "Sigurna sam", "Ovdje sam" ili "Mogu se opustiti".