Svakodnevni napici poput jutarnje kafe, čaja ili gaziranih sokova mogu značajno utjecati na sposobnost organizma da pravilno apsorbuje magnezij. Stručnjaci napominju da ih nije nužno potpuno izbaciti iz upotrebe, već je ključno prilagoditi vrijeme njihovog unosa u odnosu na uzimanje suplemenata.
Kofein iz kafe može pojačati izlučivanje magnezija putem mokraće jer smanjuje sposobnost bubrega da ga ponovo vrate u krvotok, što dugoročno može stvoriti manjak ovog minerala. Zbog toga se preporučuje napraviti pauzu od najmanje sat vremena između konzumiranja kafe i uzimanja suplemenata.
Crni i zeleni čaj sadrže spojeve poput fitata, oksalata i kofeina koji se u probavnom sistemu vezuju za magnezij i ometaju njegovu apsorpciju. Ukoliko redovno pijete ove čajeve, savjetuje se vremenski razmak od barem dva sata prije ili poslije uzimanja magnezija.
