Viralno.
Zdravlje

Prosječno razbuđivanje traje oko 16 minuta: Anksioznost udvostručuje jutarnju pospanost

Većini ljudi nakon buđenja treba oko četvrt sata da potpuno nestane pospanost, pokazala je velika studija iz Južne Koreje. Kod onih koji pate od anksioznosti to traje skoro dvostruko duže.

Prosječno razbuđivanje traje oko 16 minuta: Anksioznost udvostručuje jutarnju pospanost

Stanje usporenosti, tromosti i smanjene koncentracije neposredno nakon ustajanja stručnjaci nazivaju inercijom sna. Naučni tim iz nekoliko južnokorejskih bolnica, na čelu sa stručnjacima iz Univerzitetske bolnice Bundang Nacionalnog univerziteta u Seulu, analizirao je trajanje ove pojave i faktore koji utiču na nju. Nalazi ovog istraživanja objavljeni su u naučnom časopisu PLOS One.

Analiza je obuhvatila 2.355 punoljetnih osoba starosti između 19 i 92 godine, pri čemu su podaci prikupljeni u okviru nacionalnog istraživanja o snu i glavobolji koje je putem direktnih anketa provela agencija Gallup Korea. Iz istraživanja su isključeni smjenski radnici, a učesnici su davali procjenu vremena potrebnog da nakon buđenja prestanu osjećati pospanost.

Rezultati su pokazali da je prosječno vrijeme razbuđivanja 15,8 minuta, s tim da je ženama u prosjeku trebalo 16,3 minute, a muškarcima 15,2 minute. Jutarnja pospanost izraženija je kod mlađih osoba, pri čemu se taj period postepeno smanjuje do 40. godine života, nakon čega se uglavnom stabilizuje.

Najveće odstupanje zabilježeno je kod osoba koje se suočavaju s anksioznošću, kojima je za potpuno razbuđivanje trebalo u prosjeku 29,9 minuta, naspram 15,6 minuta kod ostalih ispitanika. Također, osobe koje su po prirodi jutarnji tipovi razbuđuju se znatno brže od večernjih tipova, dok nesanica i izražen dnevni umor dodatno produžavaju jutarnju tromost, za razliku od depresije koja u konačnoj analizi nije imala značajan utjecaj.

Trajanje sna imalo je presudan značaj za večernje i srednje tipove, dok kod izrazito jutarnjih osoba dužina spavanja nije znatnije mijenjala brzinu razbuđivanja. Autori stoga preporučuju večernjim tipovima da osiguraju dovoljnu količinu sna, kao i pravovremenu provjeru nesanice i tretiranje anksioznosti kod osoba koje se teško razbuđuju. Istraživači napominju da su podaci zasnovani na ličnim procjenama ispitanika te da studija ukazuje na korelaciju, ali ne dokazuje direktnu uzročno-posljedičnu vezu.

Viralno dana u 7 ujutro

Najvažnije vijesti u vašem sandučiću, svaki dan.

Povezane priče