Nova naučna studija objavljena u časopisu Obesity pokazala je da vremenski ograničena ishrana može dovesti do smanjenja tjelesne mase čak i kada se kalorijski unos ne smanjuje namjerno. Ovaj model podrazumijeva unos svih obroka unutar fiksnog intervala od osam do deset sati dnevno, dok preostalih 14 do 16 sati predstavlja period posta, najčešće tokom noći.
Istraživački tim želio je provjeriti proizlaze li pozitivni efekti ovog režima isključivo iz smanjenja unesenih kalorija ili i iz samog rasporeda obroka. U dvanaestosedmičnom eksperimentu učestvovalo je 39 odraslih osoba starosne dobi od 18 do 69 godina, pretežno žena i afroameričkog porijekla, pri čemu su svi dobijali prilagođenu DASH ishranu sa stabilnim kalorijskim nivoom usmjerenim na održavanje početne težine.
Učesnici su bili podijeljeni u dvije grupe: devetnaest osoba jelo je unutar desetogodišnjeg prozora, dok je dvadeset ispitanika obroke rasporedilo kroz uobičajeni vremenski okvir od 16 sati. Rezultati su pokazali gotovo identičan gubitak težine, s medijanom od 2,7 posto u grupi s kraćim intervalom te 2,5 posto u kontrolnoj grupi.
