Pojam rucking potiče iz vojne terminologije i označava marširanje ili pješačenje s teretom, što je metoda kojom vojska decenijama priprema vojnike za nošenje opreme na dugim relacijama. Danas ovaj vid rekreacije privlači sve veći broj entuzijasta koji koriste ruksake ili prsluke s opterećenjem, ponajviše zato što ne iziskuje članarine u teretanama i može se praktikovati na otvorenom. Popularnost aktivnosti naglo je porasla putem društvenih mreža, gdje snimci s pripadajućim oznakama bilježe desetine miliona pregleda, dok medicinski stručnjaci s klinike Cleveland dio zasluga pripisuju i bivšem specijalcu Davidu Gogginsu koji aktivno zagovara ovaj trening.
Ova disciplina objedinjuje kardiovaskularni napor i vježbe snage, a provođenje vremena u prirodi dodatno pogoduje mentalnom zdravlju. Prema medijskim izvještajima, hodanje s teretom omogućava sagorijevanje između 30 i 45 posto više kalorija u poređenju sa standardnom šetnjom. Također, ranija istraživanja provedena među muškarcima ukazuju na to da desetosedmični režim nošenja tereta uz trening snage znatno podiže nivo fizičke kondicije, uz smanjen doživljaj samog napora, dok pojedini stručni osvrti ističu i potencijalno pozitivan uticaj na očuvanje gustine kostiju tokom starenja.
S druge strane, rezultati nisu potpuno ujednačeni kada je riječ o zdravlju koštanog sistema. U jednogodišnjem kliničkom ispitivanju objavljenom u časopisu JAMA Network Open, u kojem je učestvovalo 150 starijih gojaznih osoba prosječne starosti 66,4 godine, praćen je uticaj dijete i cjelodnevnog nošenja prsluka s utezima. Saopštenje Univerziteta Wake Forest pokazalo je da prsluk i vježbe snage ipak nisu uspjeli zaustaviti gubitak koštane mase u predjelu kuka koji redovno prati proces mršavljenja. Voditeljica istraživanja Kristen Beavers naglasila je kako ove zaključke ne treba generalizovati, jer se način primjene prsluka u studiji znatno razlikovao od uobičajene prakse rekreativaca.
