Kvalitetna, bujna i sjajna kosa tokom rane mladosti ne garantuje da se njeno stanje neće promijeniti s godinama. Na gubitak vlasi i opće stanje tjemena djeluju brojni činioci, među kojima se izdvajaju perimenopauza, upotreba pojedinih medikamenata, te izloženost stresu. Čak i uz svakodnevnu i posvećenu njegu, neželjene promjene su česta pojava, ali stručnjaci ukazuju na to da jednostavne kardio vježbe mogu donijeti neočekivanu korist.
Dok veliki broj ljudi troši znatna finansijska sredstva na skupe preparate, serume i specijalizovane šampone protiv opadanja, često se zanemaruje potpuno besplatna metoda u obliku redovnog aerobnog treninga. Iako su naučni radovi o direktnoj vezi vježbanja i kvaliteta kose još uvijek malobrojni, istraživanje sprovedeno u Kini 2021. godine utvrdilo je da redovna aerobna aktivnost usporava uobičajeni obrazac gubitka kose i doprinosi vitalnosti vlasišta.
Dermatologinja Viktoryia Kazlouskaya napominje kako su autori studije procijenili da su pozitivni efekti rezultat općeg unapređenja zdravstvenog stanja i ublažavanja stresa. Ona ističe da odnos između kardio treninga i stanja kose nije jednostavan te da zahtijeva dodatna istraživanja. Ipak, aerobne aktivnosti posredno stimulišu folikule kroz efikasniju cirkulaciju, čime se omogućava bolji dotok kisika i neophodnih hranljivih materija u tkivo vlasišta koje je izuzetno bogato krvnim sudovima.
