Očuvanje zdravlja srca ne zahtijeva nužno drastične rezove u načinu ishrane. Uz balansirane obroke, određeni prehrambeni artikli mogu osigurati ključne nutrijente neophodne za optimalno funkcionisanje krvožilnog sistema. Među takvim namirnicama posebno se izdvajaju sjemenke bundeve zahvaljujući visokoj koncentraciji magnezija.
Interventni kardiolog Sanjay Bhojraj naglašava da magnezij igra presudnu ulogu u održavanju stabilnog krvnog pritiska i pravilnog srčanog ritma. Kako ljekar navodi, ovaj mineral je prisutan u bananama, lisnatom povrću, te sjemenkama lana i bundeve, zbog čega ove sjemenke predstavljaju izuzetno koristan dodatak svakodnevnom jelovniku.
Magnezij pomaže opuštanju mišićnog tkiva unutar krvnih sudova, što direktno utječe na regulaciju pritiska. Uz to, neophodan je za pravilan rad nervnog i mišićnog sistema, kao i za električnu provodljivost srčanih ćelija. Stručnjaci ipak napominju da sam unos ovih sjemenki ne garantuje automatsko snižavanje pritiska niti potpunu zaštitu od aritmije.
