Iako su tamponi izuzetno praktično rješenje tokom menstrualnog ciklusa jer omogućavaju neometano bavljenje sportom i plivanjem, njihovo korištenje zahtijeva strogo pridržavanje higijenskih smjernica. Ključno pravilo nalaže da se tampon mijenja u intervalu od četiri do osam sati, pri čemu nikada ne smije ostati u tijelu duže od maksimalnih osam sati. Kod jačih krvarenja zamjenu treba obaviti i znatno ranije, bez čekanja da se pojave tragovi propuštanja.
Stručnjaci savjetuju odabir proizvoda sa što manjom moći upijanja koja i dalje efikasno odgovara jačini krvarenja, a koja varira kroz dane ciklusa. Ukoliko je tampon nakon nekoliko sati suh ili se teško odstranjuje, to je jasan znak da je kapacitet prevelik, dok brzo natapanje ukazuje na potrebu za većim stepenom apsorpcije. Veću moć upijanja nikada ne bi trebalo birati samo s ciljem dužeg nošenja, a tamponi su isključivo namijenjeni za jednokratnu upotrebu tokom menstruacije uz obavezno pranje ruku prije i poslije postavljanja.
Jedna od najopasnijih posljedica nepravilnog korištenja jeste sindrom toksičnog šoka (TSS), rijetko oboljenje uzrokovano bakterijskim toksinima koje može izazvati oštećenje organa, stanje šoka pa i smrtni ishod. Karakteristični simptomi obuhvataju iznenadnu visoku temperaturu od 38,9 stepeni ili više, povraćanje, dijareju, vrtoglavicu, nesvjesticu te osip sličan opekotinama od sunca. U slučaju pojave ovih znakova neophodno je odmah ukloniti tampon i bez odlaganja zatražiti hitnu medicinsku pomoć.
