Viralno.
Zdravlje

Kardiolog skrenuo pažnju na čestu grešku pri čuvanju maslinovog ulja

Maslinovo ulje nezaobilazan je dio mediteranske prehrane i smatra se jednom od najzdravijih biljnih masnoća zahvaljujući antioksidansima i povoljnom utjecaju na zdravlje srca i krvnih sudova.

Kardiolog skrenuo pažnju na čestu grešku pri čuvanju maslinovog ulja

Maslinovo ulje predstavlja temelj mediteranske ishrane i ubraja se među najkorisnije biljne masnoće zbog visokog udjela antioksidansa koji pozitivno utječu na kardiovaskularni sistem. Iako je njegova primjena u kuhinji rasprostranjena, španski kardiolog Aurelio Rojas upozorio je na rasprostranjenu naviku zbog koje ova namirnica može izgubiti značajan dio ljekovitih svojstava.

Stručnjak naglašava da mnogi prave propust držeći ambalažu s uljem odmah uz štednjak ili ploču za kuhanje. Rojas je upozorio da kupovina visokokvalitetnog ulja gubi smisao ukoliko se ono ne skladišti ispravno, naglasivši kako izlaganje toploti, svjetlosti i zraku izaziva oksidaciju i dovodi do razgradnje bioaktivnih spojeva.

Pravilno postupanje podrazumijeva odlaganje boce na suho, mračno i hladnije mjesto čim se završi priprema jela. Također je ključno osigurati da ambalaža ostane čvrsto zatvorena kako bi se spriječio kontakt s kisikom i očuvala stabilnost sastojaka.

Pored načina čuvanja, kardiolog se osvrnuo i na uvjerenje da se ekstra djevičansko ulje smije konzumirati isključivo bez termičke obrade. Rojas pojašnjava da je ono pogodno i za kuhanje zahvaljujući oleinskoj kiselini i antioksidansima, ali savjetuje da se izbjegava prekomjerno zagrijavanje do tačke dimljenja, kao i ponovna upotreba istog ulja.

Na kraju se podsjeća i na visoku energetsku vrijednost ove namirnice, s obzirom na to da jedna supena kašika sadrži oko 120 kalorija. Ljekar poručuje da ulje ne treba mistifikovati niti ga posmatrati kao čudotvoran lijek, već usvojiti umjerenost i pravilne navike pri njegovom korištenju.

Povezane priče