Bolovi u koljenima predstavljaju izuzetno čest problem, posebno među starijom populacijom. Podaci iz istraživanja provedenog 2011. godine, koje je obuhvatilo više od 500 osoba starijih od 50 godina, pokazuju da je tegobe s koljenima imalo 32 posto muškaraca i čak 58 posto žena, prenose mediji. Iako je redovno vježbanje snage jedna od najefikasnijih metoda za prevenciju i ublažavanje ovih problema, nepravilna tehnika izvođenja vježbi stvara prevelik pritisak na zglobove i drastično povećava rizik od povreda.
Najčešći tehnički propust jeste uvrtanje, odnosno padanje koljena prema unutra tokom čučnjeva ili iskoraka, na šta upozorava fizioterapeutkinja za starije osobe Casey Lee iz Teksasa. Lična trenerica Michelle Rogers iz Sjeverne Karoline ističe da se ista greška često javlja i na spravi za nožni potisak, čime koljeno trpi znatno veće opterećenje od predviđenog. Stručnjaci savjetuju vježbanje ispred ogledala kako bi se pratila linija prstiju i koljena, uz potpunu koncentraciju na tehniku, dok u slučaju perzistentnog problema uzrok može ležati u slaboj pokretljivosti skočnog zgloba ili slabosti mišića trupa i kuka.
Drugi značajan problem javlja se kod osoba sa smanjenom pokretljivošću skočnih zglobova koje se pri iskoraku previše naginju naprijed, usljed čega koljeno prelazi liniju prstiju, a stopalo rotira ka unutra. Casey Lee pojašnjava da ovaj položaj neprirodno zakreće goljeničnu kost i stvara iritaciju, što se može preduprijediti pravljenjem dužeg iskoraka. Pored toga, izvođenje unakrsnog iskoraka s preširokim korakom stvara rizičnu rotaciju za koju koljeno anatomski nije prilagođeno, pa Rogers preporučuje manje, kontrolisane pokrete ili zamjenu vježbe klasičnim iskorakom unazad.
