Iako su sklekovi, plank i trbušnjaci izuzetno popularni jer ne iziskuju odlazak u teretanu niti dodatnu opremu, vježbači ih često izvode nepravilno. Smjernice institucija poput Američkog vijeća za vježbanje (ACE), Harvardske medicinske škole i klinike Mayo ukazuju na ključne elemente pravilne forme na koje treba obratiti pažnju kako bi se izbjegle povrede.
Pri izvođenju sklekova najčešći propusti odnose se na nepravilan položaj kukova, širenje laktova previše u stranu i izvođenje nepotpunog pokreta. Stručnjaci iz ACE-a naglašavaju da trup mora biti čvrst, a glava u ravni s kičmom, uz spuštanje tijela sve dok prsa ili brada gotovo ne dodirnu podlogu prije potpunog opružanja ruku. Osobama koje osjećaju bol u ručnim zglobovima savjetuje se korištenje bučica kao oslonca umjesto direktnog kontakta dlanova s podom.
Pravilno držanje kod planka podrazumijeva ravnu liniju tijela od glave do peta, bez propadanja stomaka ili izdizanja karlice, pri čemu laktovi moraju biti pozicionirani direktno ispod ramena. ACE preporučuje zatezanje mišića natkoljenice, spuštanje ramena dalje od ušiju te kontinuirano, ravnomjerno disanje tokom izvođenja. Položaj ne treba održavati po svaku cijenu; ukoliko se naruši forma ili se pojavi bol u donjem dijelu leđa, vježbu treba odmah prekinuti.
